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Cardio-Training, auch als kardiovaskuläres Training bekannt, ist entscheidend für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es hilft nicht nur, das Herz zu stärken, sondern fördert auch die Lungenfunktion und senkt das Risiko von Herzkrankheiten. Regelmäßige cardio-basierte Übungen verbessern die Ausdauer und helfen beim Abbau von Stress.
Es gibt viele Arten von Cardio-Workouts, darunter Laufen, Schwimmen, Radfahren und Intervalltraining. Die Wahl hängt von individuellen Vorlieben und körperlichen Fähigkeiten ab. Wichtig ist, dass Cardio-Training regelmäßig, idealerweise mehrmals pro Woche, durchgeführt wird, um langfristig positive Ergebnisse zu erzielen.
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